martedì 19 febbraio 2013

E' lei...la dieta detox

Non vi vogliamo mettere a dieta! Giuriamo!!
Ma dato che la primavera si avvicina e c'è qualcuno che gode nel dire "no sono a dieta" e poi scivola giù in una fessura del tombino...ecco la più gettonata...Dieta detox o disintossicante che dir si voglia!
Bei tempi!!
Il suo scopo principale non è infatti far perdere peso ma aiutare l'organismo ad espellere le tossine accumulate. E' un regime alimentare squilibrato che non può protrarsi oltre i 7-10 giorni.
Le regole del gioco sono:
alimenti poveri di grassi, poveri di proteine, disintossicanti e facili da digerire;
2 litri di acqua al giorno;
niente spuntini o al massimo tisane;
attività fisica.
Quindi...
SI a frutta, verdura cruda o cotta al vapore, cereali integrali, legumi, tofu, avena, riso e spaghetti di riso, pesce, yogurt, miele;

NI (moderate quantità) di carboidrati, patate, frutta secca, uova, olio, pane e pasta solo se con farina integrale o ai cereali;

NO ad alimenti difficili da digerire e ricchi di proteine (carne, uova, latticini e formaggi), sale, salumi, cibi affumicati, fritti o abbrustoliti, dolciumi, cioccolato, panna, burro, zuccheri raffinati, alcol, bevande gassate o zuccherate.

Finita la settimana di castigo i risultati si vedono (- 2 Kg per le più fortunate!! 8-o   )
...e si potranno reintegrare GRADUALMENTE tutti gli altri cibi...tranne il junk food ovviamente!!